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冰糖橙的功效与禁忌 冰糖橙能多吃吗

2020-03-04阅读(25147)
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很多人都吃过橙子，橙子的种类也很多，例如比较常见的冰糖橙，那么冰糖橙的功效与禁忌是什么呢？

冰糖橙的功效与禁忌

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消食解酒

冰糖橙中含有大量的糖分和水分，味道偏甜，但是带有酸酸的味道，是酸甜口感的水果，并且还富有橙子的清香，正因为如此，冰糖橙在饭后或者酒后食用，可以起到解油腻、消积食以及止渴醒酒的作用。

保障肠道健康

冰糖橙中含有丰富的维生素C，而维生素C可以起到增强人体抵抗力、排出体内脂溶性有害物质等作用，加上橙子中含有大量的纤维素和果胶物质，能够加强肠道蠕动，有利于润肠通便，所以结合来看，冰糖橙具有保障肠道健康的作用。

缓解压力

冰糖橙是含有的挥发油成分的，具有清香的香气，闻到之后能够有利于舒缓人们的心理压力，克服心理紧张等问题，起到提神醒脑的作用。

阴虚体质慎食

由于冰糖橙是属于温性的水果，而阴虚阳盛体质的人群最好是根据自己的身体情况来食用，以免出现因为吃冰糖橙而导致病症加重，引发口舌生疮、口干舌燥、大便秘结等症状。

糖尿病患者慎食

冰糖橙正如它的名字一般，其中的糖分含量是非常高的，对于糖尿病患者来说，吃糖分高的食物很可能会影响到血糖的平衡，从而影响到病情，所以糖尿病患者是不宜食用的。

冰糖橙能多吃吗

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不能。

冰糖橙是不建议多吃的。冰糖橙的特点就是个头小，皮薄，汁多，而且还特别甜，在橙子的品种中是属于比较好吃的一类橙子，所以就很容易多吃，但是任何东西吃多了都是对身体不好的，尤其是柑橘类水果。一般是建议正常成年人每日每次食用冰糖橙的量不要超过4个以上，并且最好不要长期食用，每周食用3-4次左右即可。

冰糖橙多吃了会怎么样

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引起身体不适。

冰糖橙属于柑橘类的水果，柑橘类水果吃多了之后是有可能会引起手部、脚部甚至是全身的皮肤变黄的，冰糖橙也是如此，严重的话还可能会引起恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，所以冰糖橙吃多了之后是有损身体健康的。

加上冰糖橙其中糖分多、温性水果等特点，多吃冰糖橙还有可能会引起肥胖、上火等症状，长期吃多的话，更加是对身体的一种负担，可能会引起病症加重，所以冰糖橙不宜多吃。

冰糖橙煮水喝

4

冰糖橙也是可以用煮水喝，跟其他品种橙子的用法是一样的，直接将冰糖橙的外皮剥去，切成小块，直接放入水中煮5-10分钟，然后放入冰糖或者蜂蜜搅拌均匀即可饮用。冰糖橙煮水喝是可以起到滋润肺部、止咳化痰的作用，非常适合于感冒咳嗽的人群食用。

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