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西梅吃多了会不会上火 西梅儿童可以吃几个
2020-09-04阅读(130625)
我昨天去水果店买了一袋子西梅回来了，西梅这种水果，我以前吃得不多，西梅吃多了会不会上火呢？下面一起来看看吧！
西梅吃多了会不会上火
不会。
上火是中医理念，中医认为当人体感受外邪，火热之邪内侵或嗜食辛辣时就容易引起上火症状，而西梅作为一种水果，味道甘甜，汁水丰富，富含多种维生素，一般情况下，适量食用西梅并不会引起上火症状；而且，按照西梅的性味来说，西梅属于性凉的水果，如果在食用西梅期间出现了上火症状，则多考虑是食用了其他性质温燥的食物或者一些不良的生活习惯所致，与食用西梅关系不大。
西梅吃多了会胀气吗
有这种可能性。
西梅是一种高纤维素的水果，在西梅果肉中含量最高的营养素就是膳食纤维，过多的食用西梅，会造成身体中纤维素的过多摄取，从而引起胀气、腹胀等症状，从健康的角度来说，单一的食物不宜过量摄入，过量食用对肠胃道的健康不利。
西梅一天吃几个为宜
2-5个。
西梅是营养丰富的水果，在西梅果肉中含有大量的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质，有较高的营养价值，一般来说，一天食用2-3个西梅即可，最多不宜超过5个，过多食用有消化风险。
西梅儿童可以吃几个
建议1-2个。
和成人相比，儿童的消化道更为脆弱和敏感，过多的食用西梅会增加消化负担，不利于食物的消化和营养的吸收，因此，儿童食用西梅的剂量应该在成人的基础上有所减少，从安全的角度来说，儿童食用西梅的剂量为1-2个是比较恰当的。
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