运动养生 > 冬天游泳后冲热水还是冷水 冬天游泳后多久可以洗热水澡
冬天游泳后冲热水还是冷水 冬天游泳后多久可以洗热水澡
2020-12-07阅读(17611)
冬天的时候有人很喜欢进行游泳，尤其是那些喜欢养生的人，对于他们来说冬天游泳是很好的，那么冬天游泳后冲热水还是冷水？冬天游泳后多久可以洗澡？
游泳的注意事项是什么
1、必要吃饱后去游泳，饭后饱腹游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象，一般建议饭后要休息30分钟到一小时后再游泳。
2、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，一定要携带游泳圈类辅助工具，避免出现事故。
3、游泳作为一个全身在运动的项目，在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以游泳的时间不宜过久，时间控制在两个小时左右最佳。
4、女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。避开月经期间游泳。
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