运动养生 > 倒着走路有什么好处
倒走的方法
倒走的正确准备姿势时立正、挺胸、抬头、眼睛向前平视。倒走时膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，两手握拳，两臂轻轻做前后摆动，挺胸并配合有规律地 呼吸，每日坚持走200~400步。
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