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清香桔吃了有什么好处 清香桔真的不上火吗

2020-12-16阅读(52371)
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清香桔也是很常见的一种蜜桔品种,其颜色青黄相接时最甘甜多汁好吃,而且对比其他橘子,它有一股独特的香味,闻着让人心情愉悦,提神醒脑,还营养丰富,常吃可对身体起到以下好处。

润肠通便

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清香桔含有丰富的膳食纤维,食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀,增加食物残渣湿度,提高粪便的含水量,并可促进胃肠蠕动,加快粪便的排出,具有较好的润肠通便功效,对缓解便秘有一定作用。

祛痰止咳

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从中医上来看,与清香桔类似的柑橘类水果,都味甘、性凉,归肺、脾和胃经,具有化痰止咳、生津润肺、理气解闷、健脾养胃等功效的食材,可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。

提高抵抗力

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清香桔中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素,食用可为身体补充营养,提供能量,而且其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力;补充维持身体的白细胞,提高身体免疫力,因此常吃皇帝柑可增加机体抵抗力,预防疾病的发生。

清香桔真的不上火吗

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吃多会出现上火的症状。

清香桔适量吃可以生津清热,但吃多了的话,其中含有的果酸、果糖的营养成分摄入过多,身体无法自然消耗代谢,容易导致口腔溃疡、牙齿肿痛、长痘痘等上火症状,建议一天吃200-300克,大约是5个清香桔为宜。

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