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大青芒的功效与作用 女人为什么不能多吃芒果
2021-03-22阅读(102080)
大青芒属于个头较大的芒果，单果大约在1.5-2斤左右，芒果水分相对足，口感很好，没有涩口的感觉，甜度不是很高，清爽适中，多吃不上火，是常用于甜品的芒果品种，经常食用可为身体起到以下功效与作用。
止呕
大青芒的味道酸甜可口，食用这种酸甜的食物有助于开胃助消化，缓解呕吐、晕车的现象，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、孕期恶心呕吐等均有疗效。
通便
大青芒中含有较多的膳食纤维，这种成分摄入后不仅能为肠道的益生菌提供充足的食物，进而能够维持肠道的菌群；还能机械性刺激肠道蠕动，进而能够促进大便排出，在预防和缓解便秘方面的功效非常明显。
增强免疫力
大青芒果营养十分丰富，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
女人为什么不能多吃芒果
任何食物都要适量吃，无关性别。
一般建议每天吃芒果控制在100-200克以内，也就是1-2个拳头大小的芒果即可，如吃多了容易加重肠胃负担，引起过敏、肥胖；而且芒果性凉，女性在月经期间要少吃寒凉生冷的食物，以免引起经血不畅。
另外对芒果过敏、哮喘、糖尿病、湿热体质的人群不宜食用芒果，因为芒果中的糖分含量较高，糖尿病患者食用有升高血糖的风险，不利于血糖稳定，可能加重病情；而且芒果中含有刺激性的成分，容易诱发哮喘和过敏；芒果助湿，因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果，以免加重病情。
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