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hiit不适合人群 为什么做hiit瘦不下去
2021-07-12阅读(38764)
虽然HIIT的减脂效果非常好，但是也不是所有人都适合做的，那HIIT不适合的人群有哪些呢？
为什么做hiit瘦不下去
1、动作不到位
因为HIIT是许多健身方法中的其中一个专业训练法，对于动作的规范性要求是比较高的，所以在HIIT训练的过程中，也要做好每一个工作，这样起到的效果才会更好一些。
2、没有控制饮食
虽然HIIT可以帮助减脂，但能不能瘦最主要看的还是长期热量的摄入与消耗，如果在做HIIT的同时并不控制饮食，导致热量摄入超标的话，那么是起不到很好的减脂效果的。
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