饮食指南 > 山楂和西瓜哪个含糖量高 山楂吃太多会有什么不好
山楂和西瓜哪个含糖量高 山楂吃太多会有什么不好
2021-09-25阅读(20867)
买了些新鲜山楂回来，打算饭后吃些助消化，朋友说不要吃太多，因为山楂的糖分比西瓜还高，那么山楂和西瓜究竟哪个含糖量更高呢？
山楂和西瓜哪个含糖量高
山楂含糖量高。
判断食物含糖量高低不能只凭口感酸甜来确定，甜味除了和水果含糖量有关外，还和成分等因素有密切关系。山楂含有大量的果酸、山楂酸、枸橼酸等有机酸物质，虽然吃起来味道不怎么甜，但是其含糖量高达22%，比很多甜的水果都要高，而西瓜虽然味道甜，但是其含糖量大约是6.2%，和山楂比要低很多。
山楂吃太多会有什么不好
山楂味道非常酸，食用后应立即刷牙，否则酸性物质容易刺激牙齿不利于牙齿健康，若是牙齿怕酸的人可以吃山楂制品。
空腹食用太多的山楂会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，出现胃胀、反酸感，而且在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛不适。
生山楂中含有一定的的鞣酸成分，太多鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，这种物质很难消化掉，如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。
吃山楂对身体有啥好处
开胃消食
山楂含有的多种有机酸和维生素C等成分，能刺激口腔分泌唾液，进食后可增进食欲，而且酸味的山楂食用后能增强胃液酸度，促进蛋白质的消化，含有的脂肪酶成分能加速脂肪分解吸收，对于食肉过多有腹胀不适感的人来说能起有不错的缓解作用。
平衡血脂
山楂具有平衡血脂的作用，进食山楂后通过抑制肝脏胆固醇的合成来促进肝脏对血浆胆固醇的摄入，其中的山楂黄酮能降低血清总胆固醇，对高血脂人群来说是不错的食物。
行气散瘀
山楂药用有活血化瘀的功效，其成分中的山楂黄酮、三萜酸、熊果酸物质能扩张血管，增强心肌收缩力、增加心排血量，对于瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛等气滞瘀阻症候，吃些山楂能有一定的改善作用。
山楂一天吃几颗最合适
建议3-4颗为宜。
虽然吃山楂对身体有一定的益处，但任何食物都是不能多吃的，食用过多的酸味山楂极有刺激口腔及牙齿，引起牙齿酸软，对牙齿健康不利，加上胃酸分泌过多对胃壁的刺激，所以山楂建议食用时尽量控制在合理的范围内，一般建议山楂一天吃3-4颗是比较合适的量。
相关问答推荐
-
0个回答Q 生吃山楂会有影响吗？
-
1个回答Q 怎么用山楂治疗低血压？
-
0个回答Q 山楂和枸杞能一起泡水喝吗？
-
0个回答Q 山楂是凉性还是热性食物
-
0个回答Q 孕妇吃山楂好吗
-
0个回答Q 山楂吃多了胃酸怎么办
-
0个回答Q 山楂决明子荷叶泡水喝可以减肥吗？
-
0个回答Q 山楂决明子茶减肥吗
-
0个回答Q 绞股蓝山楂茶的怎么泡
-
0个回答Q 黑枸杞可以和山楂一起泡吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中