饮食指南 > 腊肉吃多了有什么坏处 腊肉怎么吃健康
腊肉吃多了有什么坏处 腊肉怎么吃健康
2021-12-08阅读(100276)
一到冬天很多地方就会自己腌制腊肉，那腊肉吃多了对身体会不会有什么坏处呢？腊肉到底是怎么吃比较健康呢？让我们一起来看看吧。
容易上火
腊肉质地非常干，并且油脂、热量都比较高，其中还含有大量的养分，短时间内过多食用腊肉还容易导致上火、引发咽喉肿痛、口舌生疮等不适症状。
腊肉怎么吃健康
煮一遍再吃
吃腊肉前最好将其先放入锅中煮一边，这样能稀释腊肉中的盐分，吃起来口感更好，同时也更加健康。另外煮腊肉时其中部分亚硝酸盐成分也能被溶解，食用后能减少对健康威胁。
清炒或者蒸着吃
吃腊肉时最好的烹饪方法为清炒或者蒸，不建议再用爆炒或者煎炸等高温方式烹煮，否则可能会产生新的有害物质而威胁人体健康。
搭配蔬菜吃
腊肉的营养比较单一，建议在吃腊肉时能搭配一些维生素、膳食纤维、水分含量高的蔬菜、水果一同食用，尤其是维生素C含量高的蔬果，因为维生素C可以阻断亚硝酸盐与胺类物质的结合，减少强致癌物亚硝酸胺的产生。
相关问答推荐
-
0个回答Q 腊肉蒸了10分钟能熟吗
-
0个回答Q 腊肉冻了两年还能吃吗
-
0个回答Q 羊肉和腊肉一起吃的好处
-
0个回答Q 羊肉跟腊肉能一起吃吗
-
0个回答Q 腊肉长白霉了还能吃吗
-
0个回答Q 腊肉需要解冻吗
-
0个回答Q 腊肉怎么存放不发霉
-
0个回答Q 腊肉有点臭还能吃吗
-
0个回答Q 腌制的腊肉吃多了好吗
-
0个回答Q 腊肉蒸多久
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
腌制品
-
畜禽类
-
五谷杂粮类
-
蔬菜
-
水果
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中