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菠菜

菠菜的营养价值及功效与作用

菠菜的营养价值及功效与作用

latro 发布 2017-01-11
菠菜又名又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等,属藜科菠菜属,一年生草本植物,原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见的蔬菜。菠菜的种类很多,按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。那么菠菜有什么营...
菠菜糖尿病人能吃吗

菠菜糖尿病人能吃吗

皇族灬帝王 发布 2016-12-22
菠菜的营养丰富,最大的特点就是含有人体造血原料之一的铁,我们都知道吃菠菜可以补铁,防治缺铁性贫血,那么菠菜糖尿病人能吃吗?糖尿病人吃菠菜好吗糖尿病人吃菠菜好。菠菜营养丰富,能给糖尿...
菠菜雪梨汁

菠菜雪梨汁

zhu小猪 发布 2016-12-15
芹菜中含有的丰富纤维,可以过滤体内的废物,刺激身体排毒,有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损,雪梨可以养阴清热、降火生津,用两种食材一起榨成果汁喝,可以起到很好的内调功效。食材...
菠菜猪血汤

菠菜猪血汤

小麦动感凹凸曼 发布 2016-12-15
气血不足会给身体健康带来很大影响,所以益气补血是养生的一大重点,喝菠菜猪血汤可以起到很好的补气血作用,下面就来看看菠菜猪血汤的做法。食材主料:新鲜菠菜500克。其他食材:猪血250...
菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥

皇族灬帝王 发布 2016-12-15
菠菜猪肝粥是餐桌上常会见到的一款粥类,味道鲜美,营养丰富,老少皆宜,下面就来和大家一起分享一下菠菜猪肝粥的做法。食材主料:菠菜150克。其他食材:猪肝100克,大米100克,精盐1...
菠菜莴笋汁

菠菜莴笋汁

你的名字929 发布 2016-12-15
菠菜味道鲜嫩爽口,不但可以炒食,煮食,还可以榨汁饮用,下面就来看看菠菜莴笋汁的做法。食材主料:菠菜100克。其他食材:莴笋100克。 做法步骤1.将菠菜择洗干净,焯熟,切碎。2.莴...
菠菜莲藕汁

菠菜莲藕汁

小麦动感凹凸曼 发布 2016-12-15
菠菜、莲藕有很好的补血功效,下面就为大家介绍如何做菠菜莲藕汁来补血。食材主料:菠菜100克。其他食材:莲藕70克。做法步骤1.将菠菜择洗干净,切段,焯熟后晾凉。2.莲藕去皮切片,洗...
吃菠菜的好处和坏处

吃菠菜的好处和坏处

轩辕皓君 发布 2016-12-04
菠菜是我们常吃的蔬菜,菠菜中富含多种营养成分,常吃对身体有很好的保健作用。那么下面我们就来看看吃菠菜的好处和坏处有哪些呢?促消化菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌,有助于食物消化...
菠菜和什么一起吃有营养

菠菜和什么一起吃有营养

cy5by6 发布 2016-12-03
菠菜是一种常见的蔬菜,其营养成分丰富,无论做汤或是炒菜都很美味。那么下面我们就来看看菠菜和什么一起吃有营养呢?猪肝猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和...
菠菜怎么做给宝宝吃好

菠菜怎么做给宝宝吃好

风子 发布 2016-11-30
菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源,能促进宝宝生长发育,那具体菠菜怎么做给宝宝吃好呢?菠菜泥食材:菠菜两棵。做法:1、选取菠菜的叶子。2、清水烧开后放入叶片,尽可能...

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  • 菠菜含铁量到底高不高?

    含铁量最高的食物其实是芹菜,木耳,蘑菇。 菜的含铁量并不高,那是因为当初测定时小数点点错了位,人们才错误地认为菠菜含铁高。...

  • 吃菠菜要注意些什么?

    1、避免使用铝锅、铸铁锅、压力锅来做菠菜。 2、菠菜含有叶酸,不宜与高钙食物一起烹调,会影响钙质吸收,应该尽量避免与芝麻、酸奶等一起吃。 3、菠菜性凉,与韭菜一起吃容易引起腹泻。...

  • 菠菜怎么炒营养价值最高?

    菠菜里面含有的草酸比较多,会与钙质结合形成难以被人体吸收的草酸钙。为了规避这种情况,在炒菠菜之前最好是先用热水烫一下,捞出来沥干水分,这样可以去掉大部分的草酸,而且还能去掉菠菜里面的涩味。 用热水烫完之后,可以搭配肉或者直接清炒。 推荐...