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山竹里面透明的能吃吗 山竹中间有透明是糖心吗

2022-06-07阅读(60786)
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买了些山竹来吃,但剥开山竹后发现里面果肉已经变得透明了,不知道山竹里面透明的能不能继续吃呢?

山竹一天最多吃几个

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一般健康人群一天最多吃5-8个,不超过500克为宜。

山竹味甘、性凉,含有丰富的膳食纤维、糖类、有机酸、维生素C、镁、钙、磷、钾等营养成分,一天吃2-3个即可满足身体需求,如果特别喜欢吃山竹的话,一天食用量不要超过500克,大约是7-8个山竹,避免多吃山竹导致的身体不适问题。

尤其是小孩、老人、糖尿病人群、肠胃消化不好的人更要少吃,以免对健康不利。

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