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香瓜小孩可以吃吗
2017-04-04阅读(2365)
由于小孩的发育需要摄入很多营养，因此家长们在选择小孩的食物时就会特别注意。常常大人能吃的食物小孩就不能吃，那么香瓜小孩可以吃吗？
香瓜小孩可以吃吗
香瓜小孩是可以吃的。
香瓜含有丰富的钙、铁等维生素，小孩吃了能补充成长所需的营养，还能助消化、防上火。因此小孩是可以吃适量的香瓜的，这样有利于身体的发育。
小孩吃香瓜的好处
有利于成长
香瓜的水分充足且含有丰富的维生素C，能为小孩提供身体成长所需的营养。而且小孩的新陈代谢较快，每天所需要的营养也很多样，因此可以将香瓜与其他食物一起食用，这样有利于小孩的成长，也能保证营养的平衡。
润肠通便
香瓜中含有膳食纤维，小孩吃了之后能够刺激肠胃的蠕动，润肠通便，加快体内毒素的排除。同时膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍的水分，在胃肠道中形成凝胶状物质，从而使人产生饱腹感，这样有利于小孩控制体重。
小孩吃香瓜的注意事项
1.年纪较小的小孩，可以将香瓜榨成汁之后在服用，以免噎到。
2.香瓜性寒，因此体质偏寒的小孩子就不要吃香瓜了，以免出现腹泻的情况。
3.香瓜的含糖量虽然不是特别给高，但是吃多了也会导致糖分的积累发胖，因此肥胖的小孩要注意吃香瓜的量。
4.小孩在吃完香瓜后一定要漱口，因为香瓜中的糖分以及发酵糖类物质对牙齿有较强的腐蚀性，吃完如果不漱口容易造成龋齿。
小孩香瓜怎么吃好
香瓜梨汁
食材：香瓜1个、梨1个、适量蜂蜜
做法：
1.香瓜去皮洗净，切成块。梨也一样去皮切块。
2.切好的香瓜和梨放进榨汁机榨成汁。
3.将榨好的汁倒出，放适量蜂蜜即可饮用。
特点：清热去火
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