饮食指南 > 红枣怎么吃补血效果好
红枣熬成膏补中益气
30个红枣，6个乌梅，15克枸杞，30克元参加四碗水煮沸后加入适量冰糖或红糖，熬制成膏状，待放凉后放入容器中备用，每次吃两大勺，每天两次，能有效补中益气，补血养血，适合于脾胃弱，体虚人群以及刚做完手术的人群食用。
红枣煮绿豆降压降脂 消暑解毒
将20克红枣和60克绿豆加入煮沸的银杏叶水中，加白糖煮至绿豆酥烂，注意煮汤的时候去除汤中的银杏叶渣。喝红枣绿豆汤旅游降压降脂，小数解毒，补血养气之功效，高血压和冠心病人群可以多食。
红枣菊花熬粥健脾补血 清肝明目
将50克红枣，100克粳米，15克菊花同煮，直至浓稠，放入适量红糖调味，能起到健脾补血，清肝明目的功效，长期食用还能使面部皮肤变得更加红润，保健防病效果极好。
红枣加薏米白果煮汤养心神清湿毒
将20克红枣和薏米，加15克白果，10克桂圆肉 同煮40分钟后再加6只鹌鹑蛋煮半个小时，加入适量冰糖或是红糖食用，可以起到养心神，清湿毒，健脾胃的功效，长期服用可以避免皮肤生暗疮，粉刺等现象出现。
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