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睡前瑜伽十分钟修身法
2015-07-10阅读(35880)
睡前练习瑜伽能够帮助安静我们的内心，帮助身体放松，舒缓一天的精神和身体的疲劳紧张，帮助安然入睡。下面就一起来了解一下睡前十分钟瑜伽练习有哪些动作吧。
双手伸展式
练习双手伸展式能够帮助调节呼吸，使得呼吸更加顺畅，缓解身心疲劳的同时安稳睡眠。
做法：坐姿，右手沿着背部向上伸展，左手沿着背部向下伸展，双手扣在一起，然手在反方向重复此动作。
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