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红枣怎样吃最有营养
2015-08-04阅读(14418)
红枣有“天然维生素丸”的美誉，可以滋阴补阳，补血养颜；红枣是女性朋友非常喜欢的一种食物，甜而不腻，性平味甘，虽说很多人常吃枣，但是吃法不一样，营养的吸收也会有所不同，今天就给大家介绍怎样吃红枣最有营养。
红枣熬汤，止咳润肺
做法：银耳半朵，红枣10颗，冰糖60克，银耳于清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
功效：据《必效方》中记载，红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可以止咳润肺。
红枣泡茶，补气养胃
做法：准备好红枣10克，黄芪5克和枸杞3克，菊花3朵，以上比例加大20倍剂量，磨成粉末；每日取100克左右，纱布包好，沸水冲泡30分钟即可。
功效：可以用于治疗胃寒，胃痛，补气养血，利水消肿，养胃股本，此茶适合于体质虚弱又怕冷的人饮用。
红枣煮蛋，补血养颜
做法：红枣加桂圆煲红糖水，当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋，用小火煨熟鸡蛋，煮沸即可食用。
功效：红糖，红枣，桂圆皆有补血功效，鸡蛋营养物质丰富，红枣煮蛋，滋阴补气，补血养颜。
红枣熬粥，安神助眠
做法：准备好百合，莲子，红枣，同小米一起煮粥。
功效、；有躁郁不安，心神不宁等症状的人，可以适当食用红枣莲子百合粥，红枣具有一定安神效果，这几种食材一起煮粥，能够好的发挥其养气宁神的功效，有助睡眠质量的提高。
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