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瑜伽练习常见的错误
2015-09-21阅读(8408)
瑜伽练习看似简单，也有不少人自己对照书本、视频练习，其实练习瑜伽一不小心就很容易陷入误区。下面就为大家盘点一下那些练习瑜伽时最容易犯的错误。
练习过于用力
有人练习瑜伽的时候遵循重量训练，认为越痛越有效。我们在练习瑜伽的时候应该是身体不会感受到疼痛感，如果练习时过于用力，出现疼痛感的时候说明肌肉压力已经达到上限，如果再用力练习很容易受伤。
调整办法：瑜伽是运动，练习时感受疼痛就放松一些。抛弃重量训练，让身体感受到轻松快乐。
吃太饱练习
有人会在练习瑜伽前吃一顿，这样做很容易使胃部负担加重，进行瑜伽的过程中身体也会有诸多不适。一般我们说饱餐后4小时后练习瑜伽或者干脆早上空腹练习。也可以在运行前吃香蕉、面包等补充能量，待半小时以后再练习。
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