运动养生 > 练瑜伽后多久可以喝水 练瑜伽后的正确喝水方法

练瑜伽后多久可以喝水 练瑜伽后的正确喝水方法

2017-07-08阅读(2960)
收藏 复制地址 转载

练完瑜伽之后都会感到口渴,想要喝水,但是和其他运动一样,练完瑜伽后不能马上喝水,那么练瑜伽后多久可以喝水呢?

练瑜伽后多久可以喝水

1

练瑜伽后最好过半个小时后再喝水,并且要注意喝水不能过量,一般以200毫升左右为宜。

练瑜伽后马上喝水加剧肠胃负担

2

身体刚经过剧烈运动,马上喝水,尤其是大量的喝水更容易导致胃部膨胀,同时还会妨碍膈肌活动,导致呼吸受影响。

马上喝水影响消化机能

3

练完瑜伽马上喝水,还会导致胃酸浓度降低,加剧肠胃负担,影响消化机能,严重的甚至导致腹痛。

马上喝水加重心脏负担

4

刚练完瑜伽,心脏活动还处于激烈状态,此时大量喝水的话,导致血液循环增加,从而导致心脏负担加重。

345
养生攻略
0
问答
0
积分