运动养生 > 无氧运动对身体的好处 无氧运动的五大好处解析
无氧运动对身体的好处 无氧运动的五大好处解析
2017-07-12阅读(2706)
运动有无氧运动和有氧运动之分，无i氧运动一般可以理解为负重运动，常见的有平板支撑，俯卧撑，冲刺跑等等，那么无氧运动对身体的好处有哪些呢?
降低骨质疏松风险
无氧运动可以使肌肉收缩高速度，力量提高，对增加肌肉耐力，速度方面也很有帮助，并且对骨密度增大效果明显，更能降低骨质疏松风险。
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