运动养生 > 运动受伤怎么处理 运动受伤冷敷还是热敷
运动受伤怎么处理 运动受伤冷敷还是热敷
2017-08-10阅读(1816)
在进行运动锻炼的时候，运动前没有正确热身，或是在锻炼中没有做好适当的保护措施，运动方式不正确，就容易导致受伤的几率增加，那么运动受伤怎么处理呢?
马上休息
运动损伤后48小时以内属于损伤急性期，这段时间要停止运动，保证受伤部位的静态休息，避免伤势的加重，减少由于运动所引起的疼痛，出血或肿胀。
冷敷处理
急性损伤期(受伤后48小时内)应该用冰敷方式来处理伤口，冰敷可以加快局部血管冷凝收缩，有效减少出血渗出和水肿，同时还能起到局部冷冻麻醉和止痛作用。
热敷处理
受伤后2到3天可以进行热敷处理，适当热敷受伤部位，可以使损伤部位的血流速度加快，有效改善局部血液循环。
抬高肢体加压包扎
加压包扎伤口可以起到局部止血的作用，而抬高肢体则可以加快患处血液回流，如同水往低处流一样，可以减轻受伤部位肿胀现象。
相关问答推荐
-
0个回答Q 运动后脚腕疼怎么回事
-
0个回答Q 跑步常见的损伤部位
-
0个回答Q 运动后肌肉酸痛怎么恢复
-
0个回答Q 扭伤或拉伤有哪些种类
-
0个回答Q 什么叫扭伤和拉伤
-
0个回答Q 打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
-
0个回答Q 运动后膝盖疼是怎么回事？
-
0个回答Q 运动后手指肿胀是怎么回事？
-
0个回答Q 运动膝盖疼是怎么回事？
-
2个回答Q 打篮球手指戳伤后该如何处理？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
运动常识
-
运动损伤
-
热门运动
-
健身
-
健身器材
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使