早上空腹吃梨好吗,早上空腹吃梨子会拉肚子吗,早上空腹吃梨子可以吗-乐哈健康网

早上空腹吃梨好吗

2015-10-22

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空腹饮食对健康是不是有影响是大众很关注的一个问题，有很多食物是不能空腹食用的，否则对身体伤害很大。梨子水分含量高，味甘胃酸，而且营养元素丰富，有生津止咳，滋阴降火，泻热化痰，润肺止咳的功效，那么早上空腹吃梨好吗?

梨子的功效

梨子酸甜可口，香脆多汁，富含糖，蛋白质，脂肪，碳水化合物以及多种维生素，具有极好的食疗功效，能助消化，润肺清心，消痰止咳，利尿通便，解酒毒疮毒，主治热咳，中风不语，伤寒发热，心烦气喘等症，还能使积存在人体内的致癌物质大量排出。

梨子中的果胶含量高，早上起床后，肠胃经过一晚上的消化，已经基本排空，这个时候空腹吃个梨，能够加快肠道蠕动，促进排便，能够有效防治便秘，而且梨子所含的维生素和养分更易被人体吸收，梨子的清爽口感还能帮助我们提高食欲，促进消化吸收。

梨子性寒凉，脾胃虚寒的人群，有胃病的人群，肠胃不好的人群最好不要空腹吃梨，尤其是秋冬季节，早上吃梨更容易伤胃，导致拉肚子的症状出现，这类人群最好先进食其他早点，暖胃之后再吃梨子。

梨子属于低热量高营养水果，并且富含维生素C和纤维，人体摄入适量的纤维能够帮助肠胃减少对脂肪的吸收，并使人产生饱腹感，而且梨子皮中的纤维素含量更为丰富，因此吃梨子的时候最好连皮一起吃掉，更能发挥减肥功效。

梨子中富含大量维生素，使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂以及大量的纤维素，适量吃梨子能够帮助预防便秘和消化性疾病，帮助清洁肠道和肾脏，还有助于预防结肠癌和直肠癌，饭后吃梨子，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。