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倒着走路能治好腰间盘突出吗 倒着走路的好处
2017-08-28阅读(2074)
倒退走路是走路形式中的一种，跟正常的走路形式不同，锻炼价值也有不同，倒退走路可以锻炼到腰部肌肉，促进腰部血液循环，对腰部起到保健效果，那么倒着走路能治好腰间盘突出吗？
倒退走路的健身功效
1.可以预防含胸驼背，特别是青少年，正处于身体生长发育时期，如果经常低头弯腰，坐着学习，工作，倒退走路可以起到消除疲劳，纠正坐姿或站姿的作用。
2.倒退走路能够改善腰部血液循环，促进腰部组织的新陈代谢，对于腰部疾患（尤其是功能性腰痛）有着良好的保健治疗作用。
3.倒退走路运动改变了平时双腿轻松自如的前进习惯，走路的时候要用力挺直，这就使膝关节周围的肌肉和韧带得到了锻炼。
4.倒退走路的时候要判断运动方向，需要掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的效劳，也增加与提高了身体的灵活性和协调功能。
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