保养皮肤不仅仅要通过护肤品,日常饮食调理也要注意,很多饮食能给食物补充养分,调节各种肌肤问题,但是如果饮食不当的,选错了食物,那就不是保护皮肤了,下面我们就来看看吃什么食物对皮肤不好吧。
研究证明,经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物,这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性,使皮肤更易受到紫外线侵害而变黑或长斑,皮肤就容易变黑。动物内脏,蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品,大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类,都是含稀有元素比较多的食物,日常应该控制食用量。
单从营养学角度来看,乳制品能给人体提供大量的营养元素。但是,如果过量进食奶酪、黄油、牛奶等乳制品,很容易刺激体内激素分泌,从而影响肌肤健康。而且还有说法认为,过量摄入乳制品是导致女性分泌紊乱、出现皱纹的元凶,因此适量摄入乳制品才是兼顾营养与护肤的关键。
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