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食疗养生食谱 稳血压降血糖祛老年斑

2017-11-18阅读(615)
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七个食疗养生食谱，帮你稳血压、降血糖、祛老年斑。

祛除老年斑三红茶

1

做法：三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。

功效：山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。

滋阴养肺百合银耳汤

2

做法：取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。

功效：可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。

止咳化痰萝卜丝饼

3

做法：白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。

功效：白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。

安眠分心木茶

4

做法：分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。

功效：分心木具有缩尿、安眠的作用。

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