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老年人养生食谱 稳血压降血糖祛老年斑

2017-11-20阅读(394)
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老人属于弱势群体之一，子女们不要忙着工作而忘了家里老人的身体健康，老人吃什么对于已经衰老的身体来说非常重要。推荐这7个养生大法，稳血压、降血糖、去老年斑，滋补身体延年益寿！

百合银耳汤—滋阴养肺

1

方法：100g新鲜百合或是30g干百合配上20g干银耳，倒入锅中，加入1L左右清水，小火煨炖至原料熟透，可添加适量冰糖熬煮一会，便可出锅食用。

功效：百合银耳清肺热，对抗肺燥型流感超管用，秋天一定要多喝！

三红茶—祛老年斑

2

方法：三红茶即山楂、枸杞、红枣。选料时山楂要选山楂果干、红枣要小枣、枸杞要选天然淡红色。将小红枣撕碎后，加入其它两味原料，倒上开水煮沸或冲泡饮用即可。

功效：山楂味酸性温，能活血化瘀，红枣则味甘，滋补气血，枸杞又能补肾益脾，长期饮用不仅面色红润，一点老年斑都没！

萝卜丝饼—止咳化痰

3

方法：将白萝卜切丝配上叉烧肉、小葱等馅料搅拌均匀，做成萝卜丝饼，放入平底锅中煎熟即可，美味又营养，还能治病呢！

功效：日常吃些白萝卜能滋阴降气、止咳化痰，多喘、咳嗽、痰多的朋友一定要多吃。

分心木茶—安眠

4

方法：分心木是核桃中的木质隔片，取5g用沸水冲泡饮用，可反复冲饮，每天下午至睡觉前饮用即可。

功效：饮用分心木茶，能缩尿，促进安眠，让你一觉睡到天亮。

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