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波比运动和跑步的区别 波比运动和跑步怎么选

2017-11-20阅读(198)
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跑步一直被人们认为是减脂瘦身的首选,也是增强体魄最常见的运动。而波比运动又被称为最有效的减脂瘦身运动之一。那么,波比运动和跑步有什么区别呢?应该选择怎么哪样进行锻炼呢?

波比运动和跑步怎么选

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不同人群适合不同运动方式。

减肥人士、准备马拉松等耐力比赛的人、不希望运动强度过大的人、年长者以及健身运动初学者一般选择慢跑比较好。

对于想要塑形的人、繁忙而想要锻炼的人、需要减肥但不喜欢有氧运动、需要提高无氧代谢和忍受能力以及想要在家健身的人,波比运动则更加合适。

波比运动和跑步结合减脂效果更好

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波比运动之后,再结合跑步、游泳等有氧运动,多种运动结合,可以进行更好的减脂。


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