运动养生 > 腰不好能跳肚皮舞吗 肚皮舞对腰椎好吗
腰不好能跳肚皮舞吗 肚皮舞对腰椎好吗
2017-12-11阅读(1213)
肚皮舞可以说是一种比较优美和有内涵的运动，而且还能帮助燃脂减肥，不过因为跳肚皮舞大多是以腰腹部动作为主的运动，因此一些腰部有伤病的人群就会担心自己适不适合跳。那到底腰不好能跳肚皮舞吗？
跳肚皮舞要注意什么
1、在跳肚皮舞之前和之后的1-2小时不要进食太饱，以免造成肠胃不适，可以吃少量的东西，不至于空腹产生头昏等情况。
2、练习肚皮舞的时候建议腰腹部要裸露出来，这样可以看到自己的动作姿势正不正确。
3、腰椎不好，如果是在急性发病期，尽量卧床休息，不要给腰椎任何压力，禁止各种运动，如果是在慢性发作期，可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练，注意动作要选择舒缓、动作幅度不大，以保护腰椎为主的。
相关问答推荐
-
0个回答Q 产后可以跳肚皮舞吗？
-
0个回答Q 跳肚皮舞为什么肚子疼？
-
0个回答Q 肚皮舞怎么跳能翘臀？
-
0个回答Q 跳肚皮舞会导致得子宫病吗？
-
0个回答Q 腰不好能跳肚皮舞吗？
-
0个回答Q 肚皮舞适合什么年龄跳？
-
0个回答Q 瑜伽和肚皮舞哪个减肥效果好？
-
0个回答Q 肚皮舞可以减肚子吗
-
0个回答Q 跳肚皮舞能减肚子吗？
-
0个回答Q 跳肚皮舞瘦手臂的效果好吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使