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练完瑜伽可以汗蒸吗 注意不要马上汗蒸！
2017-12-19阅读(875)
汗蒸是现在比较流行的养生方法，能起到排毒护肤的作用，而瑜伽也是效果非常好的运动方式，于是有的人就会想要两者搭配，在瑜伽结束后去进行汗蒸，那练完瑜伽可以汗蒸吗？
练完瑜伽汗蒸多久合适
练瑜伽后汗蒸时间与汗蒸房的温度，汗蒸类型及个人体质有关系，湿蒸的话，一般45°C时呆的时间不宜超过15分钟，如果是韩式汗蒸的话，可以蒸40-60分钟，不要超过1小时。
汗蒸后可以练瑜伽吗
可以做简单的瑜伽动作。
一般来说汗蒸的时候也是比较消耗能量的，而且汗蒸结束后体内会处于脱水的状态，这时不宜进行剧烈运动，如果一定要做瑜伽的话，建议做一些简单的动作就好，如果要做一些高难度动作，至少休息1-2小时，并补充足够水分后进行。
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