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HIIT需要每天做吗 HIIT具体怎么做
2017-12-20阅读(262)
HIIT是十分有效的燃脂瘦身的训练方式，很多人都想通过HIIT来塑造令人羡慕的形体，于是每天都疯狂的进行HIIT训练。但是这样的训练科学吗？HIIT需要每天做吗？
HIIT具体怎么做
HIIT是高强度间歇性训练的简称，它不是一种运动，而是一种训练方式，即高强度运动和低强度运动交替进行方式。比如在快速跑之后慢走一段时间，然后又快速跑再慢走，一直交替进行。当然，快跑和慢走都可以用其他运动方式代替。所以HIIT可以根据自身需要有各种强度和各种运动变化。
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