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倒立后脸上出现红点

2018-02-01阅读(185484)
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现在倒立已经成为了不少人的锻炼动作,对身体有很多的保健作用,像改善食欲不振、记忆力减退等,但是不少人做完倒立后却发现自己脸上出现红点,这是怎么回事?要怎么办?

注意事项

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1、在做倒立前做好热身运动,可以做一些准备活动进行热身,如前后左右转动几次头颈、做前屈下腰等动作。

2、在倒立完后,不要马上休息,可以做一些伸展动作,如活动活动手腕、甩甩手臂、转动头颈等,放松一下倒立时紧绷的肌肉。

3、倒立时间不要太长,可以从几秒或十几秒开始,慢慢增加,一次时间不宜超过15分钟。

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