现在倒立已经成为了不少人的锻炼动作,对身体有很多的保健作用,像改善食欲不振、记忆力减退等,但是不少人做完倒立后却发现自己脸上出现红点,这是怎么回事?要怎么办?
1、在做倒立前做好热身运动,可以做一些准备活动进行热身,如前后左右转动几次头颈、做前屈下腰等动作。
2、在倒立完后,不要马上休息,可以做一些伸展动作,如活动活动手腕、甩甩手臂、转动头颈等,放松一下倒立时紧绷的肌肉。
3、倒立时间不要太长,可以从几秒或十几秒开始,慢慢增加,一次时间不宜超过15分钟。
0个回答Q 倒立可以瘦肚子吗。
0个回答Q 倒立能减肥吗
0个回答Q 什么时候倒立最好
0个回答Q 倒立多长时间最好
0个回答Q 倒立有什么坏处
0个回答Q 倒立有什么好处
0个回答Q 倒立要注意什么
1个回答Q 6岁的孩子练习倒立每天练多长时间
0个回答Q 哪些人不适合倒立瘦肚子!
0个回答Q 瘦肚子需要倒立多久啊?
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