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健身后失眠的原因
2018-02-02阅读(118980)
不少人在健身后不知道为什么晚上会出现失眠的情况，翻来覆去睡不着，导致健身后疲劳的身体不仅没能得到休息，第二天可能还会更加疲劳，那健身后失眠的原因是什么？健身后睡不着怎么办呢？
注意事项
1、因为每个人的体力、体质等不同，所以在健身时一定要根据自身的实际情况来制定计划。
2、平时锻炼很少或是根本没有做过健身运动的人群，一定要循序渐进的进行，让身体慢慢适应，不可以一开始就做强度很大的运动。
3、健身前的热身运动和健身结束后的恢复整理活动都是很重要的，不可忽视。
4、最好把健身锻炼安排在一个合适的时间，且固定在这个时间内进行，一般是建议在16-19点这个时间段做锻炼最好。
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