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倒立对头发有好处吗 倒立能减少白头发吗
2018-03-02阅读(1142)
每个人都希望自己拥有一头乌黑健康的秀发，那不仅代表了身体健康，也给自己的形象加分不少，而除了饮食之外，其实一些运动也对头发有好处的。那倒立对头发有好处吗？
注意事项
1、初练者或体质较弱的人群，不建议做头手倒立，可以从半靠墙半倒立的方法开始练习，做法是躺在垫上，双腿尽可能地放在墙上，若用靠垫抬高臀部效果更佳。
2、初次练习倒立，时间不宜过长，每次以10秒为宜，呈倒立时需请人扶持为好。
3、倒立前应做好热身运动，将身体各个关节、部位都活动开来，减少倒立时出现不适或受伤的几率。
4、想要通过倒立来达到防脱发、减少白发等功效，需要长期坚持规律的倒立练习，短时间的练几次是没有用的。
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