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山楂可以回奶吗 哺乳期能吃山楂吗

2018-03-15阅读(206)
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山楂口味酸甜又富含有机酸、维生素C、山楂黄铜等多种营养物质，所以很多产妇爱吃山楂。那么山楂可以回奶吗？哺乳期能吃山楂吗？

山楂可以回奶吗

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大剂量的服用山楂才会有回奶的作用。

寒冷、辛辣、过酸和生冷之物都会引起回奶，大剂量的山楂过酸，所以会引起回奶。

山楂有健胃消食、活血散瘀的功效，主治饮食积滞、脘腹胀痛、泄泻痢疾、血瘀痛经、闭经、产后腹痛和恶露不尽。产后适量服用山楂可以增强胃口，有利于补充营养，山楂也可以治疗产妇产后腹痛和恶露不尽的症状。

哺乳期能吃山楂吗

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哺乳期能吃山楂。山楂含有丰富的有机酸、蛋白质和维生素等营养元素，并且山楂还具有活血散瘀和收缩子宫平滑肌的功效，能够产妇子宫收缩和恶露排出体外。山楂能够开胃，产妇适量食用山楂有利于营养物质的补充，也有利于提高奶水的质量。

哺乳期可以吃哪些食物

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一.优质蛋白

哺乳期妈妈可以多食用一些含有优质蛋白的食物，如大豆制品、鱼类、肉类和奶制品等，补充蛋白质有利于宝宝的生长发育。

二.碳水化合物

碳水化合物是能量重要来源，哺乳期妈妈可以多食用一些富含碳水化合物的食物，如杂粮、土豆和番薯等。

三.多种维生素

哺乳期妈妈可以多食用一些含有丰富维生素的食品，多吃蔬菜和水果。胡萝卜含有维生素A，菠菜含有维生素C，绿色蔬菜和红黄色水果富含维生素A，适当的晒太阳也能够补充维生素D，瘦肉，鸡蛋和动物内脏可以补充维生素B。

四.适量的矿物质

动物内脏和瘦肉里面含有铁和锌，食用含铁食物可以预防贫血。大豆类、奶制品等含有钙的食物，能够促进宝宝骨骼的生长和发育。

山楂的适宜人群

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1.食欲不振者

山楂中的酸性物质可以促进胃液的分泌，有利于食物的消化和分解，山楂口味酸甜，可以开胃。

2.高血压高血脂患者

山楂中的山楂黄铜和三萜稀酸类能够起到降压降脂的作用。

3.美容养颜者

山楂中含有大量的维生素C，能起到美白的作用，山楂也有抗氧化的功效，可以缓解皮肤衰老和色素沉着。

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