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菠萝能和苹果一起吃吗 菠萝和苹果一起吃的好处

2018-03-31阅读(131)
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菠萝和苹果都是我们生活中十分常见的水果，而且气味芳香，口感酸甜，受到很多人的喜欢，那么菠萝能和苹果一起吃吗？

菠萝能和苹果一起吃吗

1

可以。

菠萝性平，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、有机酸类、烟酸等；苹果性凉，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、胡萝卜素及钙、铁、锌等多种成分，两种水果的成分不相克，可以与之同食。

菠萝和苹果一起吃的好处

2

润肠通道

菠萝和苹果中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增加大便面积，帮助食物的消化及吸收，进而达到预防便秘的作用。

美容养颜

菠萝中的维生素C含量丰富，这种物质不仅可以淡化皮肤中的黑色素，而且还具有一定的抗氧化作用，加上苹果有一定的润肠作用，可以将体内的毒素排出，净化机体，进而起到美容养颜的作用。

减肥瘦身

菠萝汁能有效分解脂肪，从而达到减肥的目的，而苹果是一种低热量，高膳食纤维的食物，既可以起到饱腹作用，也可以促进肠道的蠕动，进而起到减肥瘦身的作用。

生津止渴

菠萝、苹果中的水分含量丰富，加上苹果性凉，两者同食有除烦降燥的作用，进一步起到生津止渴的作用。

消除压抑感

苹果带有独特的香气，这种香气对人的心理影响最大，具有明显的消除内心压抑感的作用，改善人的心情。

调节酸碱平衡

苹果、菠萝都是碱性食物，吃苹果和菠萝可以中和体内过多的酸性物质，进而增强体力和抗病能力，调节体内的酸碱平衡。

预防血管栓塞

菠萝中含有的生物碱及蛋白酶可以抑制血液凝块，有预防冠状动脉粥样硬化和脑动脉血管栓塞的作用。

菠萝和苹果怎么吃最好

3

直接生吃

1、将菠萝洗净、去皮、去钉，切成小块，放入淡盐水中浸泡半小时左右。

2、待菠萝浸泡好后，冲洗干净，放入碗中。

3、苹果洗净，去皮去核，切成小块，放入菠萝碗中，即可食用。

榨汁食用

1、准备四分之一个菠萝，提前半小时用盐水浸泡菠萝。

2、然后将苹果去皮去核，切成小块，放入榨汁机中。

3、随后将泡好的菠萝一并放入榨汁机内，搅拌成汁，加点蜂蜜。

4、拌匀后即可食用。

小贴士：苹果切开后，极易发生氧化反应，使苹果出现变色变酸的情况。

一天可以吃多少菠萝

4

四分之一个即可。

菠萝中的有机酸性物质及菠萝蛋白酶含量丰富，过多食用容易刺激肠胃黏膜、口腔黏膜等，出现舌头发麻、嘴唇发肿、胃痛胃酸等症状，因此，一般建议，一天食用四分之一个菠萝就可以了。

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