女生游泳的好处有哪些,女生游泳的八大好处-乐哈健康网

女生游泳的好处有哪些女生游泳的八大好处

2018-04-18

阅读(821)

游泳是备受大家喜爱的运动，它不仅能减脂健身，也可以在夏季用于游玩消暑。而很多女性朋友也喜欢在工作之后前往飞奔入水进行游泳锻炼。那么女生游泳的好处有哪些呢？大家都了解吗？

增强抗寒能力

在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

游泳属于有氧运动，而长期进行有氧运动，恰好是增强心肺功能的最好方式。在游泳之时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，这样也就锻炼了人体的肺活量和心脏的泵血能力。而在水中之时，由于水压的原因，对于肺活量的锻炼更加明显。

游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。因此，研究者建议，有条件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分钟。夫妻共同锻炼更有助于增加感情，让性爱更和谐。

这算是室外游泳的额外作用。主要是室外游泳时身体接受太远的照射，从而使人体更好的吸收钙、磷物质，有利于骨骼增长。可以让小孩健壮成长，对于大人则可以起到防止骨质疏松、类风湿性关节炎的作用。

此外，经过太阳中紫外线的照射，人体皮肤上的细菌会被大量杀除，从而保证了皮肤的健康。