一般情况下,练瑜伽前最好不要吃东西。练瑜伽的时候,会有很多的拉伸运动,会对腹部进行伸展挤压,会影响食物的消化,引起身体不适。那么练瑜伽前多久不能吃东西呢?下面让我们具体来看看吧!
练完瑜伽后可选择适当吃些水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品,坚果、五谷、豆类及大豆制品(豆腐、豆浆等),温和香料及适度绿茶。这些食物可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛,使心灵得到宁静和愉快,有益身心。
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