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举重能减肥吗
2016-02-02阅读(16996)
举重被认为是锻炼肌肉的运动方式，一般女性都不敢轻易尝试，因为她们觉得这种运动方式不仅不能帮助减肥塑身，还会锻炼出大块肌肉。那实际上举重真的不能帮助减肥吗？举重是否可以减肥呢？
温馨小贴士
举重锻炼的时候，要注意选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划，锻炼前后要做伸展运动，放松身体肌肉，举重的重量和次数要逐步增加，不要一次性加大很多。
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