蛋白粉和铁能一起吃吗,蛋白粉和铁一起吃的好处-乐哈健康网

蛋白粉和铁能一起吃吗蛋白粉和铁一起吃的好处

2018-07-30

阅读(214)

蛋白质和铁元素在我们身体中都是非常重要的，那么蛋白粉和铁能一起吃吗？

蛋白粉补充的注意事项

1、不要空腹服用

人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。因此，在吃蛋白粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

2、加调味品要控制

蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

3、不要与酸性食物一起吃

酸性食物里含有有机酸成分，与蛋白粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

4、不可过度加热

因为蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价。因此，蛋白粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。

蛋白粉和铁能一起吃吗蛋白粉和铁一起吃的好处

蛋白粉补充的注意事项

1、不要空腹服用

2、加调味品要控制

3、不要与酸性食物一起吃

4、不可过度加热

相关问答推荐

热点关注

蛋白粉

铁元素

大家都在搜

其他食物

酒

零食

主食点心

食疗食谱

热点推荐

猜你喜欢

蛋白粉和铁能一起吃吗 蛋白粉和铁一起吃的好处

蛋白粉补充的注意事项

1、不要空腹服用

2、加调味品要控制

3、不要与酸性食物一起吃

4、不可过度加热

相关问答推荐

热点关注

蛋白粉

铁元素

大家都在搜

其他食物

酒

零食

主食点心

食疗食谱

热点推荐

猜你喜欢

蛋白粉和铁能一起吃吗蛋白粉和铁一起吃的好处