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运动后怎么放松肌肉
2016-03-30阅读(5704)
大家都知道在进行运动之前要进行热身，来防止运动伤害和增强运动效果。但是很多人可能会忽略在运动之后对肌肉的放松，从而导致肌肉酸痛、腿抽筋、疲劳等情况的发生。下面大家就一起来看看运动后要怎么放松肌肉？放松肌肉的方法有哪些？
温水泡脚
用30-40度左右的温水泡脚，对心脏活动和神经系统有镇静作用，使得运动后的身体得到最大的放松，能帮助消除疲劳感。
充足的睡眠
在做完运动的晚上，要保证有足够的睡眠时间。充足的睡眠对于消除人体疲劳和恢复体力是极为重要的。
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