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怎么练马甲线 马甲线快速练成方法
2018-09-04阅读(185)
紧实而性感的马甲线广受欢迎，不幸的是，女性很难练成马甲线。那么下面我们来了解马甲线该如何练成。
做有氧运动
有氧运动是燃烧脂肪的好方式。高强度的有氧运动，例如跑步，游泳，以及骑自行车，都能燃烧大量卡路里。
如果你想要燃脂，可以考虑每周投入一定的时间进行有氧运动。这是扩大你每日摄入和消耗的卡路里之间的差距的好方法。
不过，有一点要注意——如果在进行新的有氧运动流程时，相应地增加了摄入食物的量，你就有可能无法燃烧脂肪。
减少卡路里的摄入量
一个可靠的减肥方法就是少吃。关于减肥期间多久吃一次东西以及每次吃多少才最理想的问题，这里有一个说法要记得减肥最重要的是要摄入比你日常消耗所需更少的卡路里。
计算你身体的基础代谢率，再算上你每天从食物中摄入的卡路里。保持这些数据比你每日消耗的卡热量还要低几百卡路里，你就能瘦下来。
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