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男生怎么练马甲线 男生可以练马甲线吗
2018-09-10阅读(83)
拥有完美的腹部线条，不仅是健康和力量的展现，同时也是自己的另一张名片，那么想要成就完美腹部，我们需要如何操作呢？
锻炼注意事项
1、不要运动过度，你的目标是一直运动到肌肉有灼热感，而非疼痛。
2、所有腹部运动都应该在运动垫上进行，以免伤到后背。
3、锻炼下腹时，确保后腰紧贴地面，以免伤到背部。
4、腹肌锻炼会拉伸下侧的背部。如果感觉到背痛，就要停止锻炼。
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