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练马甲线最简单的方法 7天快速马甲线练成方法
2018-09-20阅读(165)
无论女人或男人，大部分都无法接受腹部大大凸起的迹象，因此不断寻找能帮助消除这些赘肉的运动。下面介绍几种消除腹部赘肉，马甲线诞生动作。
锻炼方式和工具
锻炼方式：
连续进行每次训练的规定数量和代表组数，在组间短暂休息45-60秒，每周3-4天不间断地完成训练。另一个选择是选择一些你最喜欢的动作，并在有氧运动后进行，或将其添加到你的常规训练例程中。
工具：
一块垫子或毛巾。
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