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梨和香蕉可以一起吃吗 梨和香蕉可以一起榨汁吗
2018-09-29阅读(69)
梨的水分很多，酸甜可口，香蕉营养丰富，两者都是生活中常见的水果，有时候会放在一起食用，想问下梨和香蕉可以一起吃吗？梨和香蕉适量吃有什么好处？
梨和香蕉可以一起吃吗
可以一起吃，但需要注意食用量。
1、梨富含水分、维生素以及多种微量元素，而香蕉含有淀粉、纤维素，以及钾、钙等矿物质，两者在营养成分方面并不相克，可以同食。
2、但是在食物性味方面，梨和香蕉都属于寒凉食物，不易多吃，容易使人体产生寒气，影响肠胃消化，一些肠胃较弱的人群食用还可能引起腹痛、拉肚子等不适，因此建议适量同食为宜。
梨和香蕉适量吃有什么好处
1、润肠通便
梨和香蕉性味寒凉，本身具有一定的肠道滑利性，并且两者中含有不少的膳食纤维，同时食用有利于促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便。
2、清凉解热
梨性凉，香蕉性寒，两者适量同食可以缓解体内的燥热之气，降低火气，具有清凉降热的作用，比较适合生热上火时食用。
3、促进消化
梨和香蕉口味酸甜，含有多种有机酸、多糖类物质，，一起食用可以促进胃酸分泌，促进肠胃消化，增强食欲，从而提高食欲。
梨和香蕉可以一起榨汁吗
可以一起榨汁食用，梨富含水分，甜度较高，适合与香蕉榨汁饮用，不过梨和香蕉榨汁后，含糖量较高，并且润肠作用强，不宜多喝，建议每次100-150ml左右，喝一杯就好，以免出现不适，不利于肠胃健康。
梨和香蕉榨汁做法：
1、将梨洗干净，与香蕉一起削皮切块。
2、建议切成小块，方便榨汁。
3、把切好的梨、香蕉块放进搅拌容器中，倒入适量的冷开水。
4、通电搅拌成汁，加入蜂蜜调味，倒入杯中品尝即可。
香蕉不能和什么一起吃
不能和富含淀粉的食物大量同吃。
香蕉中含有丰富的果胶、纤维素，多食不易消化，若是与红薯、土豆等高淀粉类食物一起大量食用，会加重肠胃负担，过多的纤维素会在胃胀吸水膨胀，出现腹胀、胃反酸等不适症状。
注意：食用香蕉后，最好一个半小时后，等待肠胃消化代谢后再吃红薯类食物较好。
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