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羊肉和茄子能一起吃吗 茄子和羊肉一起怎么做

2018-10-16阅读(105)
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天气渐渐变冷，吃羊肉的人也越来越多，有些人会将它与茄子其他食材一起烹饪食用，那么羊肉和茄子能一起吃吗？茄子和羊肉一起怎么做？

羊肉和茄子能一起吃吗

1

能一起吃。

在食品营养成分上而言，羊肉肉质鲜嫩，主要含有蛋白质，脂类、维生素、部分纤维素以及多中矿物质元素，而茄子口感软糯，其中含有水分、纤维素、碳水化合物、胡萝卜素、多种微生物以及微量元素，各自成分之间并不相克，也不会产生对身体不利的反应，搭配食用很是合适，并且味道甚佳。

羊肉和茄子一起吃有什么好处

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1、均衡营养

羊肉是一种荤类食物，茄子是蔬菜，两者中含有各自不同的营养物质，一起食用可以互补之间的营养素，荤素搭配，有利于均衡营养。

2、中和性味

在性味方面，羊肉属于温性食物，而茄子性凉，虽然性味不同，但是有利于中和各自的性味，相对减少刺激，对身体更有益处。

3、保护心血管

羊肉中含有较多的矿物质元素，能够改善机体的渗透压，促进体内钠离子的代谢，有利于降低血压，而茄子中含有不少的维生素P，有利于加强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

茄子和羊肉一起怎么做

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茄子炒羊肉

食材：茄子、羊肉、盐、麻油、酱油、胡椒粉。

1、准备一个大碗，加酒、酱油、胡椒粉，拌匀。放入羊肉片，腌渍约10分钟。

2、起油锅，入茄子炸软，取出沥干。

3、锅内留2汤匙油，下羊肉片，炒至变色起锅。

4、余油爆香葱段、姜片、红辣椒，加入茄子、羊肉片及酱油膏、麻油、罗勒，炒匀。

茄子不能和什么一起吃

4

1、不能与大量寒凉食物同食

茄子是性凉食物，吃多了容易产生寒气，如果与同样性寒食物一起大量食用，会致使体内寒气过重凉，肠胃不好的人群还可能会出现腹痛、拉肚子等不适情况。

常见的寒凉食物：香瓜、菊花茶、苦瓜、冷饮等。

2、不宜与高纤维素食物大量食用

茄子中含有不少的膳食纤维，食多不易消化，建议在食用时尽量不与同样富含纤维素的食物一起食用，避免造成肠胃负担，引起肚子胀疼等情况。

常见的高纤维食物：苦瓜、芦笋、白菜、豆角等。

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