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雪莲果和芒果一起吃吗 雪莲果和芒果怎么一起吃

2018-10-16阅读(193)
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雪莲果味道脆甜，是秋季比较常见的一种水果，芒果味道清甜，也十分受人们欢迎，那么雪莲果和芒果能一起吃吗？

雪莲果和芒果一起吃吗

1

可以的。

雪莲果性质寒凉，其中含有寡糖、纤维素、维生素、矿物质等多种营养物质，它既是一种蔬菜，又能作为水果食用；芒果性凉，是一种常见的热带水果，其中含有丰富的糖分、蛋白质、粗纤维、维生素等；雪莲果与芒果在食物性质和营养成分上并没有什么冲突，所以是可以一起吃的，但是要适量，不宜食用过多，以免引起身体不适。

雪莲果和芒果吃多少合适

2

雪莲果和芒果各200克左右。

雪莲果和芒果都是凉性水果，两者同时食用寒性加剧，如果大量食用可能会刺激肠胃，引起肠胃不适、腹胀、便溏等症状，所以建议最好不要过多食用，各吃大约200克左右即可。

雪莲果和芒果怎么一起吃

3

材料：雪莲果半个，芒果1个，香蕉1根，沙拉酱或酸奶适量。

做法：

1、雪莲果洗净削皮，切成小块。

2、芒果、香蕉去皮，切块备用。

3、将以上水果放入碗中。

4、淋上沙拉酱或酸奶，拌匀后即可食用。

5、也可以用其他水果替代。

雪莲果不能与什么同食

4

富含蛋白质食物

如：鸡蛋、海鲜、牛奶等，因为雪莲果中含有鞣酸，会与蛋白质发生反应，从而生成难以消化的物质，不仅会降低蛋白质的营养价值，还可能会引起消化不良、腹泻、恶心等胃肠道反应。

过于寒凉的食物

如：绿豆、西瓜等，雪莲果性质本就寒凉，再与其他过于寒凉的食物同吃可能加重寒性对肠胃刺激，从而引发肠胃不适。

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