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健身新手开始怎么练 新手健身一周几次最好

2018-11-16阅读(41894)
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许多初入健身圈的小伙伴通常都会有一些疑问,健身达人的方式并不一定适用于自己,那么下面是一些健身新人训练注意事项,希望能够帮助到你。

肌肉酸痛可以继续锻炼吗

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正常酸痛可以继续锻炼。

这种酸痛感我们称之为延迟性肌肉的酸痛,是因为在训练过程中肌肉受到微小的撕裂。这个过程其实会让你长肌肉,这是训练健身的人都会经历过的事情。

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