饮食指南 > 桔子的热量是多少 减肥可以吃桔子吗
桔子的热量是多少 减肥可以吃桔子吗
2020-09-19阅读(42581)
桔子是我们生活中常见的一种水果，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱欢迎，那么桔子的热量是多少？减肥可以吃桔子吗？
桔子的热量是多少
51大卡(每100克)。
桔子是芸香科柑桔属植物中的一种，一般说来柑子的果形正圆，黄赤色，皮紧纹细不易剥，多汁甘香，味甘酸性微温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及多种矿物质成分，深受人们的喜爱和欢迎，每100克的桔子中大约含有51大卡左右的热量，相对于很多食物来说桔子的热量算是比较低的了。
减肥可以吃桔子吗
可以吃。
对于减肥中的人群来说要控制饮食，多吃清淡食物，不要吃高热量以及高脂肪的食物，而桔子作为一种水果，其中的热量是比较低的，适量食用并不需要担心发胖；其次桔子中含有大量的膳食纤维素，膳食纤维素可以加速人体的胃肠道蠕动，促进人体排出体内多余的毒素以及废物，对人体减肥具有一定好处，所以桔子减肥期间是可以适当进行食用的。
桔子一天吃多少合适
建议一天吃1-3个左右即可。
虽说桔子的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定开胃理气、止渴润肺、养颜护肤等功效作用，但由于桔子中含有一定量的有机酸物质，这些物质对人体胃肠道是具有一定刺激性的，过量食用可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，一般正常人体一天只需要吃1-3个左右即可。
桔子吃多了会怎样
主要有以下症状：
适量食用桔子具有一定促进消化、预防感冒以及改善便秘的作用，但桔子性温，如果多吃则易上火，导致人体出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，对人体的健康造成威胁。
其次桔子中含有维生素C和柠檬酸，有排毒养颜、缓解疲劳的作用，但是桔子中也含有大量的胡萝卜素，食用过量或者长期多吃橘子，则可能会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄。
相关问答推荐
-
0个回答Q 吃桔子有什么好处吗？
-
0个回答Q 桔子里面的白皮能吃吗
-
0个回答Q 孕妇吃桔子上火吗
-
0个回答Q 降低血脂吃桔子有用吗？
-
0个回答Q 沙糖桔上火吗
-
0个回答Q 孕妇可以吃桔子吗
-
0个回答Q 泡沫箱保存桔子好不好
-
0个回答Q 吃桔子为什么会“上火”？
-
0个回答Q 金桔是桔子吗
-
0个回答Q 烧桔子可以治咳嗽吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中