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爬山对膝盖有损伤吗 爬山怎么保护膝盖

2017-07-22阅读(3302)
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爬山的时候,除了可以呼吸到郊外的新鲜空气,使人感觉心旷神怡,同时还有利身体健康,可以提高身体机能,可谓好处多多,但也有人有疑问,爬山很多时候不是走平路,那爬山对膝盖有损伤吗?

爬山怎么保护膝盖

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爬山的时候,尽量选择坡度不是太陡,路程不是太远的小山,量力而行,切忌运动过量;使用登山杖,可以节省运动者三分之一的体力,尤其是在负重的情况下;下山的时候采用走Z字形的方式,可以保护膝关节少受冲击。

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