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柠檬吃了有什么好处柠檬和什么一起吃最好

2018-10-16

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很多人都会用柠檬泡水喝，并且柠檬的作用也有很多，对于上班族，柠檬水也是不可缺水的，那么柠檬吃了有什么好处呢？下面就一起来看看吧！

柠檬吃了有什么好处

杀菌抗炎

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其汁有很强的杀菌作用。而柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。

益脑健智

柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善脑部血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

止血降糖

柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间，具有止血作用。青柠檬含有一种近似胰岛素的成分，能降血糖。

防治心血管疾病

柠檬酸与钙离子结合形成可溶性络合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗塞。柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞症状，缓解病情非常有益。

美容安胎

鲜柠檬含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美容作用。生食柠檬还可安胎止呕。

柠檬和什么一起吃最好

1、甘薯

同时摄入维生素C和维生素E，对于消除疲劳有很好的效果。甘薯里含有丰富的维生素E,加热后,其中的淀粉酶就开始活动，对消化很有好处。柠檬则是维生素C的宝库，维生素C具有安定神经的作用。

2、甘蔗

柠檬与甘蔗一同绞汁食用，能够治暑热烦渴、胃热口渴。

吃柠檬要注意什么

1、柠檬与山楂或牛奶同食,会影响胃肠的消化。

2、消化道溃疡为消化道内的酸性物质分泌过多，腐蚀胃壁所致。常食酸性强的食物可使消化道中的酸度明显增加,使溃疡病情加重，甚至导致消化道穿孔。故消化道溃疡患者禁止食用柠檬、橘子、青果等酸性食物。

柠檬吃了有什么好处柠檬和什么一起吃最好

柠檬吃了有什么好处

杀菌抗炎

益脑健智

止血降糖

防治心血管疾病

美容安胎

柠檬和什么一起吃最好

1、甘薯

2、甘蔗

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