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练瑜伽要注意什么
2016-09-21阅读(5705)
练习瑜伽能够帮助放松身心，舒展筋骨，还能够起到养生效果。但是在练习瑜伽的时候一定要注意一些地方，这样才能够让瑜伽的功效发挥得更好。那么练瑜伽要注意什么。
选择合适的时间
练习瑜伽我们宜在餐前进行，例如选择在清晨或是傍晚以前的几个小时。通常，从早上5点到8点之间是一天中练习瑜伽的最佳时段。至于一次练习多长时间以自身的身体适应性为宜，不宜使自己过于疲劳。
穿着宽松衣物
练习瑜伽的服装应该以轻柔、舒适、宽松为宜。在进行瑜伽练习的时候身体需要进行不同的体位变化，衣着要便于活动才行。另外天气冷的时候可以再加上一件薄毛衣以免受凉。
生病时不练习瑜伽
练习瑜伽应该避开身体生病。比如发烧、严重哮喘或者是患有心脏病、高血压、低血压以及其疾病的时候，练习瑜伽可能会使身体过度疲劳，也可能造成病情加重。对身体绝对的事弊大于利。
瑜伽不可替代医疗
练习瑜伽尽管能够有效养生，甚至有些动作能够帮助治愈身体的某些毛病，但是并不意味着瑜伽就是治病良药。相反，如果是身体患病一定要积极就医治疗，练习瑜伽只能是帮助身体恢复。
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