运动养生 > 冬天练瑜伽好吗
冬天练瑜伽好吗
2016-10-13阅读(2916)
在寒冷阴郁的冬天，很多人习惯了待在温暖的室内，开启“冬眠”状态，但更多的瑜伽达人们在这个季节也不会停止瑜伽练习，那么冬天练瑜伽好吗?
冬天练瑜伽好吗
冬天练瑜伽有诸多的好处。
由于冬季气温低，人体的新陈代谢速度减缓，活动减少了，身体容易变得冰凉，抵抗力降低，引起诸多疾病发生，还会因为食欲增加而发胖，而练习瑜伽有利于促进血液循环，改善手脚冰凉现象，还可以排毒养颜，提高免疫力，减缓压力，消除疲劳，放松身心。
改善手脚冰凉现象
人的手足神经末梢隔心脏较远，寒冷刺激导致血管收缩加快，血液供给不足，缺乏运动的话，血液循环变慢，所以很多人到了冬季容易出现手脚冰凉的现象，尤其是女性更为明显，练瑜伽可以帮助促进血液循环，从而达到改善手脚冰凉的现象。
防止身体发胖
冬季天气变冷了，很多人食欲反而大振，会通过饮食来补充身体热量，一旦热量摄入过多，肉肉自然也就多了，而冬季练瑜伽的话，通过各种扭转，弯腰，后仰等姿势挤压，刺激到我们的腺体，调节了内分泌，就会使人产热能力增加，这样可以帮助控制食欲，防止身体发胖了。
增强抵抗力
冬季是许多疾病高发的季节，坚持进行瑜伽练习，有助于增强身体对寒冷的适应能力，增强心肺功能，提高身体抵抗力，避免呼吸系统疾病，关节类疾病等冬季多发疾病的发生。
相关问答推荐
-
0个回答Q 练瑜伽对卵巢有好处吗
-
0个回答Q 练瑜伽前需要热身吗
-
0个回答Q 男人可以练瑜伽吗
-
0个回答Q 练瑜伽肌肉拉伤疼痛是怎么回事
-
0个回答Q 练瑜伽肌肉拉伤怎么办
-
0个回答Q 膝盖疼能练瑜伽吗
-
0个回答Q 颈椎不好练什么瑜伽
-
0个回答Q 颈椎不好可以练瑜伽吗
-
0个回答Q 练瑜伽对颈椎有好处吗
-
0个回答Q 练瑜伽腰疼是怎么回事
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
热门运动
-
瑜伽
-
健身
-
运动常识
-
健身器材
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使